ACCOMPAGNEMENT PHYSIQUE PERSONNALISE

Depuis la création du studio ENCORE PILATES, nous avons rencontré de nombreux élèves qui souhaitaient prendre soin de leur corps et qui venaient au studio pour retrouver un mieux être corporel après des problèmes physiques, une meilleure mobilité, une tonicité plus profonde et durable et une connexion corps et esprit harmonieuse.

 

Vous souhaitez faire le point sur votre "état physique"?

Vous souhaitez savoir quels exercices peuvent vous faire du bien?

Vous souhaitez prendre soin de vous et de votre corps pour un meilleur bien être?

 

Chez ENCORE PILATES, nous vous proposons des bilans individuels et des programmes physiques personnalisés de Pilates pour répondre à vos attentes.

Cette prestation se décline à trois niveaux :

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BILAN CORPOREL

50 min / 45 €

Nous faisons ensemble connaissance avec votre corps, votre histoire, les éventuels soucis physiques antérieurs ou actuels... afin de pouvoir bâtir un programme personnalisé. Ce bilan* est basé sur un questionnaire corporel que nous remplissons ensemble et à partir duquel nous échangeons, ainsi que quelques exercices basiques de placement et de respiration.

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PROGRAMME CORPOREL

RDV 30 min + Prog / 60€

Le programme physique personnalisé* est réalisé suite au bilan individuel corporel et présenté au cours d'un rendez-vous.

Ce programme comprend des exercices adaptés, des schémas, voire une vidéo spécifique.

Ce programme peut être initié et suivi lors de cours individuels au studio, ou en autonomie à votre domicile, avec une cadence et une modalité d'exercices bien définis.

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COACHING INDIVIDUEL

50 min / 60€

Il peut être nécessaire de réaliser au départ, ou ponctuellement au cours du programme, un suivi personnalisé pour intégrer les exercices et les bonnes postures, et de s'assurer que le programme suivi à domicile en autonomie sera bien intégré.

Nous planifierons ensemble un ou plusieurs cours individuels si nécessaire.

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*Ces bilans et programmes ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un médecin ou à la pratique en cabinet de kiné / ostéopathe. Mais ils peuvent éventuellement s'intégrer en complément et en interaction avec un suivi ou des exercices déjà préconisés.

REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Le besoin de s'occuper de soi physiquement, en retrouvant une connexion avec son corps, s'accompagne souvent d'un souhait de changer ses habitudes, son hygiène de vie et parfois peut être même son alimentation. Car retrouver un corps tonique, souple et performant au quotidien passe non seulement par l'exercice mais par ce que nous mangeons.

Notre corps est une machine extraordinaire que nous devons "bichonner"; Raison de plus pour ne pas lui donner à manger n'importe quoi !

Chez ENCORE PILATES, nous pensons qu'une approche globale du corps, physique et alimentaire, vous permettra d'atteindre les objectifs de bien être que vous vous serez fixés, ou que nous définirons ensemble au travers de trois accompagnements :

Image de leonie wise

EVALUATION ALIMENTAIRE

50 min / 45 €

Nous faisons ensemble connaissance avec votre relation à l'alimentation, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos souhaits d'amélioration...

Ce bilan est basé sur un questionnaire alimentaire que nous remplissons ensemble et à partir duquel nous échangeons.

Image de Jannis Brandt

PROGRAMME REEQUILIBRAGE*

RDV 30 min + Prog / 60€

Un programme de « rééquilibrage alimentaire / hygiène de vie » personnalisé sera réalisé suite au bilan alimentaire.

Des principes fondamentaux de l'alimentation, des fiches outils personnalisées et des conseils adaptés à votre vie seront proposés.

Femme en bonne santé

SUIVI ALIMENTAIRE

30 min / 30€

Des points réguliers sont définis afin de suivre l'avancement du programme alimentaire.

Idéalement 3 rendez-vous de suivi devraient avoir lieu à J+15, J+30, J+60. Plus de rendez-vous peuvent être envisagés selon la situation.

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*Ces bilans et programmes ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un médecin ou à la pratique en cabinet de kiné / ostéopathe. Mais ils peuvent éventuellement s'intégrer en complément et en interaction avec un suivi ou des exercices déjà préconisés.

Nos Coordonnées

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9 rue Viguerie 31300 Toulouse

laurence@lestudioencorepilates.com

06 20 01 67 81

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